卓训教育发现，很多孩子在学习中有一种现象，就是他“假装很忙”，什么意思呢？比如有个孩子，他每天放学回来就坐那开始学习，一直弄到晚上十一、二点才睡觉，看起来真是很辛苦，可实际上呢，他坐在那，一会儿愣神，一会儿翻课外书，一会儿在本儿上画个小人，学习一点效率都没有。还搞得一个晚上很累，压力山大，没有时间去做任何其他的事儿，所以我们说他是“假装很忙”。对于这样的孩子，到底怎样让学习变得有效率呢？
2025年05月26日
卓训教育发现，很多孩子在学习中有一种现象，就是他“假装很忙”，什么意思呢？比如有个孩子，他每天放学回来就坐那开始学习，一直弄到晚上十一、二点才睡觉，看起来真是很辛苦，可实际上呢，他坐在那，一会儿愣神，一会儿翻课外书，一会儿在本儿上画个小人，学习一点效率都没有。还搞得一个晚上很累，压力山大，没有时间去做任何其他的事儿，所以我们说他是“假装很忙”。对于这样的孩子，到底怎样让学习变得有效率呢？
2025年05月26日
306百科读到：番茄工作法是简单易行的时间管理方法。
使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后进行短暂休息一下（5分钟就行），然后再开始下一个番茄。
每4个番茄时段多休息一会儿。
番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
2025年05月26日
——告别拖延、夺回专注力，这份攻略让学习效率飙升200% 。
一、手机正在“吃掉”中学生的黄金时间
教育部2023年调查报告显示，81%的中学生睡前最后一件事是刷手机，早晨睁眼第一件事查看社交媒体的比例高达67%。更严峻的是，连续使用手机30分钟后，大脑注意力残留效应持续15分钟，这意味着每刷一次短视频，实际浪费45分钟有效学习时间。
2025年05月26日
"凌晨5点，我关掉第6个番茄钟APP，看着满墙的计划便签突然崩溃——上周读完3本书、听完8门课、完成20次健身打卡，却想不起任何收获。
现代人最荒诞的困境：我们越努力填充生活，生活就越像被掏空的罐头。"